İncirin Faydaları Nelerdir?

Besin değeri açısından oldukça besleyici bir meyve olan incir, lif, potasyum ve antioksidan içeriği sayesinde kan basıncını kontrol etmeye, sindirimi düzenlemeye, kabızlığı önlemeye, kilo vermeye, kalp sağlığını korumaya, eklemleri güçlendirmeye ve üreme sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olur.

İncirin Faydaları

İncirin sağlığa olan katkıları şu şekilde sıralanabilir:

• Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
• Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını destekler.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İnsülinin dengelenmesinde rol oynar.
• Kan basıncını kontrol eder.
• Kalp sağlığını korur.
• Vücudun günlük vitamin ihtiyacını önemli oranda karşılar.
• Meme kanserine karşı koruyuculuk sağlayabilir.
• Bakterilere karşı vücudu korur.
• Kemikleri güçlendirir.
• Diş sağlığına iyi gelir.
• Siğil oluşumunu engelleyebilir.
• Kilo kontrolüne yardımcı olur.
• Hücre yenilenmesine katkıda bulunur.

Metabolizma Dengesi ve Beyin Sağlığı

İncir, içerdiği bakır sayesinde vücutta metabolizma dengesi ve enerji üretiminde etkili olmaktadır. İçeriğindeki B6 vitamini ise diyet proteinlerinin parçalanmasına ve yeni proteinler oluşturulmasına yardımcı olmak için gerekli olan önemli bir vitamindir. Beyin sağlığının korunmasında da önemli bir rol oynamaktadır.

Kan Basıncını Dengeler

İncir, kandaki yağ seviyelerine ve kan basıncına etki ederek damar sağlığının iyileşmesinde rol oynamakta ve kalp hastalıkları riskinin azalmasına yardımcı olmaktadır.

Kilo Kontrolüne Yardımcıdır

Lif açısından zengin olan incir, kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir atıştırmalık olabilir. 2 veya 3 kuru incir, gün içinde uzun süre tok hissetmeye yardımcı olmaktadır. Zeytinyağı ve kuru incir kürleri de son dönemlerde popülerdir ve kilo vermeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.

Bakterilere Karşı Koruyucudur

İncir, içerdiği vitaminler, mineraller ve lifler sayesinde vücudun savunma sistemini güçlendirerek zararlı bakterilere karşı koruma sağlamaktadır.

Kemik ve Diş Sağlığı İçin Önemlidir

İncir, kemik ve diş sağlığını koruyan kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Bu mineraller, kemiklerin güçlenmesine ve diş sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Kansere Karşı Etkili

İncirde bulunan luteolin gibi antioksidanlar, kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir. Antioksidan özellikleri sayesinde kansere karşı koruyucu bir etki sunar.

Siğil Oluşumunu Engelleyebilir

İncir dallarından çıkan süt, siğillerin oluşumunu engelleme konusunda etkili olabilir. Geleneksel olarak bu yöntemin siğillere iyi geldiği bilinmektedir.

Menopozda Meme Kanserine Karşı Koruma Sağlar

İncir, özellikle menopoz dönemindeki kadınlar için meme kanserine karşı koruyucu bir etkiye sahip olabilir. Lif açısından zengin olan bu meyve, meme kanseri riskini düşürmede etkilidir.

Antioksidan Deposu

İncir, serbest radikallerin vücutta verdiği zararı önlemeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Bu sayede hastalıklara karşı direnç sağlar.

İnsülin Dengesi

İncir, lifli yapısı sayesinde diyabet hastalarında insülinin dengelenmesine yardımcı olur ve kan şekerinin daha düzenli bir şekilde seyretmesini sağlar.

Kalp Sağlığını Korur

İncir, kandaki trigliserit seviyesini düşürerek kalp sağlığını destekler ve kalp hastalıkları riskini azaltır. Serbest radikallerin temizlenmesinde de yardımcı olur.

Vücudu Temizler

İncir, içerdiği fenol gibi antioksidanlarla vücudu temizleyerek kanserin ve kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

Mideye İyi Gelir

Kuru incir, zengin B6 vitamini içeriği sayesinde kolesterol seviyesini düzenler ve sindirimin daha kolay gerçekleşmesini sağlar. Mide sağlığı için oldukça faydalıdır.